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2016-05-13 次播放 600w彩票网东京28

摘要:平地卷腹和抬腿卷腹是练习马甲线的两个基础动作,平地卷腹要弯曲双膝,利用腹部力量抬起上半身,然后落下,连续练习,抬腿卷腹需要将双腿抬起,卷起上半身的同时将双膝靠近胸部。
标签:
马甲线
平地卷腹
腹部肌肉
抬腿
弯曲双膝

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